生活在每小时100:如何放慢速度?

19
05月

今天的西方社会越来越多地要求你继续努力。 事实上,你静静地坐在咖啡馆的露台上喝着果汁,休息时突然咖啡男孩用手指尖晃动鼻子下面的钞票,蓝卡终端指向在你身上

你想摆脱这个世界对你施加几十年的疯狂竞赛吗? 然后有必要撤消你左右跑的习惯。 这种节奏已经成为你的日常生活,现在是你的生活方式。 它将你的思想视为你的反应,就像80年代的Michel Sardou 女性的歌。 他们是首席执行官,普通步兵,警察,消防员,电影制作人,作家,整形外科医生等。 男人也一样。

听着,你听到了吗?

如果您无法再获得通过您传播的焦虑症,但您的意识能够通过一天中的小触摸向您发送信号,这些都是重要的线索。 你做一些你做得好或做得好的活动会让你感到不安。 也许对你而言,它已成为习俗或义务。 也许你不再认为它了? 或者当你终于同意提供简单快乐的时刻时,你会感到模糊,例如看电影,咨询书籍,编造小型晚餐爱好者......

阅读 -

最重要的是要做有趣的事情。 如果所有闪闪发光的东西都不是黄金,那么小溪就会形成大河,河流中的小东西会让你每天都开心。 感觉非常好,你想要重复让你越来越快乐的东西。 你认为这会伤害你的其他活动吗? 不! 所以坚持下去。

您的电话,您的电子邮件将无法逃离您的办公室。 在这个时候紧缩是你的。 这是一种罕见的,无价的商品,在生活中只发生过几次。 想象一下,它是一个美丽的棕色苹果,在阳光下咬入它。 不要在第二天或退休时放幸福。 立即消费而不需要节制。

你有没有尝试过正念?

正念或正念冥想越来越多地被所有健康专业人士使用。 无论你咨询Laurence Bibas的工作, 正念手册 (Ed Eyrolles),还是Stephany Orain Pelissolo, E 染你的痛苦,消灭你的痛苦 (Odile Jacob Ed),你会发现很多非常出色的练习但最重要的是非常有效。 忘记一段歇斯底里时被当作旧魔法对待的时期。 十年来,这种技术已经征服了世界。

生活方式大大加速,大量患者希望找到自己内心的自我,并主宰他们的焦虑和恐慌的攻击。 要做到这一点,你必须花时间。 任何药物的时代似乎都超过了没有副作用的治疗的好处。 正念被用来感知一个人的思想流,并理解一个人的思想。 它引起了与焦虑的距离,增加了集中注意力的能力,专注于当下的时刻而不是让他的思绪徘徊。 这在二十一世纪与超越自身的超级联系中非常有用。

以前读过 - 倦怠

为了你的幸福,你拖延减速和放慢职业生活的想法,告诉你: “我还有这个要做,我会在一开始就这样做”。 早上和晚上花点时间自己一会儿。 这将是一个很好的开始。 花几分钟时间正确呼吸,确保两餐之间不要啃食,增加饮水量。

即使你认为它,你将永远无法控制一切或所有事情,所以接受它! 强迫只会让你更快一点。 你是否使用身心,结果如何? 无。 你破坏了你成功的理想,你因为没有实现你老板的目标而责备自己。 你陷入了一个脆弱的死胡同,也许是因为倦怠。 个人的真正实力是了解他的身体和心理极限。 这不是什么都不做或者变成懒鬼的问题,而只是把事情的重要性放回到你认为应该存在的地方。 这不是为了取悦某某某某人,不是为了挑战同事,重要的是你!

另请参阅 -

你试图保持控制的越多,你获得的压力就越大,你就越想采取像香烟,咖啡或可口可乐这样令人兴奋的东西。 请记住,压力也在向你所爱的人传播。 它会像烟雾那样污染污染。 它渗透到配偶身上,但主要是醉酒儿童的定义仍然非常脆弱。

本文由自由心理分析学家Rodolphe Oppenheimer撰写( )。 他的最后两本书, (Ed Marie B)和虚拟现实中的焦虑症(Ed Eyrolles)可以在书店买到