饮食:吃意大利面会促进减肥

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05月

这是减肥盟友,首先没有人想到。 然而。 根据加拿大研究人员在多伦多圣迈克尔医院进行的一项研究,结果于周三公布,意大利面将促进减肥。

但要小心,不要随时,无论如何或大量进食。 减肥的第一个指导原则是每周吃三份意大利面,作为血糖指数低的严格饮食的一部分。

此外,应限制调味料,脂肪补品(如培根或炸洋葱),酱汁和奶酪。 甚至完全删除它们。

另见:

这个实验的参与者都严格遵守了给他们的规则。 最后,所有人都损失了大约500克。

然而,该研究的主要签署人之一John Sievenpiper博士想要对这项研究的结果进行鉴定。 “食用慢速糖,如面食,不会导致体重增加或体脂增加。分析显示体重减轻很少,因此面食可以成为节食的一部分。健康,就像低血糖饮食 ,“他解释说。

他坚持最后一点:均衡饮食,因此,血糖指数低(也就是说,饮食包括限制血糖水平的食物 - 饮食中的糖水平。血)。